scroll down

学校部门

心理社:“学会科学睡眠,提升学习效率”主题活动顺利开展

作者:

石轩怡

来源:

访问量:

2023-09-15

9月14日中午,心理社在西科403迎来了本学期的第二次活动,活动还未开始,教室里已座无虚席,门口外还聚集着一些同学,因席位所限,共有50多位同学参与本次活动。

本次活动主题为“学会科学睡眠,提升学习效率”,由社团指导老师宋红艳老师和兼职心理老师林芝老师共同带领,大家都热切地期盼着活动的开展。

活动伊始,大家围坐成一圈,在宋老师的引导下两两一组,互相分享最近发生的好事、想感谢的一个人以及遇到的烦恼事。有的同学分享竞赛获奖的喜悦,有的同学表达对好朋友的感谢,也有的同学吐露人际的矛盾,大家讨论积极,分享热烈。

 

202309151416464497.jpg

 

202309151416467658.jpg

 

随后,林老师为大家带来了以“睡眠与健康”为主题的分享,林老师首先通过一个视频让大家直观地感受到睡眠的重要性,接着科普了一些睡眠阶段的典型行为,讲解了睡眠的影响因素,最后介绍了R90睡眠方案以及促进睡眠的一些小技巧,帮助大家提高睡眠质量,学会更加科学地睡觉,促进学习效率的提升。

 

 

202309151421475737.jpg

 

202309151421475995.jpg

 

 

活动最后,林老师带领大家体验身体扫描法,通过带着注意力依次扫描身体的各个部位,让大家回到当下,减轻焦虑与压力,一定程度上帮助大家提高睡眠质量。短短10分钟的体验后,部分学生就表示顺利地进入了睡眠,很多同学也表示自己的大脑和身体都得到了充分地放松。

 

202309151422497556.jpg

 

活动结束后,同学们积极向老师咨询睡眠相关的困惑。下一期的活动的主题为“如何运用催眠促进高效学习”,下周四中午12:50,我们在西科403不见不散!

 

2023 /

09-15

所属分类:

相关资讯—