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学校部门

心理组公开课:情感表达有妙招

作者:

陈露

来源:

本站原创

访问量:

2013-10-24

(2013年10月22日星期三第5节 高二9班)最近,来找宋红艳老师咨询的一个同学因为有次对自己的好朋友发了脾气,两个人大吵一架,后来,不管自己如何做出弥补,甚至于做了很多讨好那位朋友的事,说了很多讨好的话,但他们俩之间的关系再也不能回到从前了。那么当我们与自己的家人、朋友和同学有冲突时,如何更好地表达我们的情绪感受呢?

在宋老师的《情感表达有妙招》的心理课堂上你将学会更好地表达自己情绪感受,又不失收获一份美好的友谊。

  

首先课堂以“魔力荷花几月开”的暖身活动导入。全体同学站起来,围成一个大圈,当老师喊“魔力荷花”时,学生问“几月开”,然后教师确定花开几月,学生以最后一次花开的月数分小组围成小圈坐在一起。

那么接下来,有一个“幸运组”将会进行角色扮演《我买的书怎么样?》。主人公王妙和同学们一起去逛书店,王妙看中了三本书,都很喜欢,但还是想问问同去的五名同学,自己买的书怎么样?适不适合自己?那么这五个同学都会怎么说呢?

A同学:“还不错,挺好的,你的眼光真不错,买了吧”;B同学:“不想吐槽你了,书写得太啰嗦和简单了,这三本书都多显幼稚,你什么眼光啊?”C:“嗯,这三本书题型还可以,但是对你来说难度不合适,这个难度和你不匹配。”D:“这里怎么没开空调啊,好热、好热啊。”E:“我觉得不是特别适合你,我和你的基础差不多,我是不喜欢这种难度的书,而且我觉得你用这几本书,题目对你来说有点太简单。我担心你买了之后两下就做完了,多浪费啊。”

扮演王妙的同学最喜欢E同学,他觉得E同学在和他平等地对话,而且有为自己着想,为自己考虑。但是A同学明显是以一种讨好的心态,一种敷衍的心理表达的,所以他觉得A同学是一个可有可无,不值得深交的朋友。

而最让主人公王妙不舒服的回答,要数B同学了,虽然他说的内容和E同学相仿,都觉得这三本书不适合主人公,但是他的表达方式却让扮演王妙的同学最难以接受,所以他说与B的关系会是最紧张的。

那么如何将角色扮演的情境中,将学生的感受放大化呢?宋老师采用了心理治疗大师Satir(萨提亚)提出的以雕塑方式呈现四种沟通模式的画面。雕塑是用无声的身体语言将转瞬即逝的口语表达定格为有极强渲染力量和气场的画面,来让当事人感受不同沟通模式带给主角的感受。

根据上一环节的角色扮演,各个学生都找到了自己的角色,A是讨好型的,总是去迎合他人,所以他的姿势是蹲在地上,然后仰望着主人公王妙。B是指责型的,他总是以一种高高在上的姿态指责他人,仿佛他有掌控一切的权力。C是超理智型的,虽然他的话很有道理,但是却赢得不了他人的好感,因为他们说话时是不带感情的,所以他们的招牌动作是双手交叉在胸前,头仰天,鼻朝上。而D是打岔型的同学,他则是以一种拒绝的姿势展现自己,岔开别人话题忽视他人的感受。

最让扮演主人公王妙感觉舒服是E,他以一种表里一致型的方式与其他人沟通,以平等的方式与主人公王妙交流,让王妙觉得,这个同学是真心为自己考虑的,他的感情流露是真实的。

那么表里一致型的沟通有什么特点,如何实现呢?表里一致型沟通有三个特点,心理地位平等,信息充分对等,有情感流露。通过“我信息”的表达可实现表里一致型的沟通。

“我信息”有三个步骤:首先, 描述客观的行为,只描述而不评价,第二步指出行为带给你的后果,最后说出对这个行为后果带给你的感受,并且,第二步和第三步人称代词都用“我”开头,所以称为“我信息”。而“你信息”在情感表达时都是以人称代词“你”开头,表达的是指责和埋怨。

接下来,就进入了“我信息”的实战演练阶段了,有许多小组希望能够尝试一下“我信息”的表达,虽然有些同学的表现比较夸张,但是周围的同学还是比较赞同发言的同学所表达的“我信息”的。其中一组,在表演妈妈面对晚回家的孩子时,所有在场同学扮演孩子,一个同学演“你信息”:“你怎么这么晚才回来,死哪里去了?”虽只是扮演,现场同学内心还是被这位同学的“你信息”激发出了愤怒的感觉;另一个同学演“我信息”:“你回来这么晚,我到处找你,真怕你出什么意外,妈妈担心死你了”,并且还配上了拥抱的动作,赢得了现场同学们热烈的掌声。同样是担心女儿的安危,明显第二位“妈妈”赢得了女儿的心。

   

    在与家人、朋友、同学的交往中,如果我们遇到令自己生气、失望或者悲伤的事情,我们要学会使用“我信息”的方式表达,既能 表达出对方行为对我们造成的影响和感受,又能让我们之间的关系更融洽。

2013 /

10-24

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