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学校部门

五十年校友相聚感言

作者:

张汉明(1966届4班校友)

来源:

华师一校友会

访问量:

2013-10-23

       金秋十月,我们相聚在母校,华师一附中的情结,再次凝聚我们的热血!时间的流逝,岁月的沧桑使我们经历梦幻般的飞变,数不尽的人间冷暖,看不完的世态炎凉,让我们感慨万分,心潮难平。如今我们两鬓斑白,所幸仍艰难前行。在人生路上,在马拉松长跑的历程中,前半程我们步履珊珊,历尽艰难;在后半程中,我们挑战自我,自强不息,把握生命,泰然处之,勇往直前。在金秋十月的五十年聚会的宝贵时刻,下面我简述一下老年保健的基本知识。

1、健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好状态。健康是生活质量的保证,是生命存在的最佳状态,良好的生活习惯是保持健康的法宝。

2、保持健康的基本原则:合理膳食(25%)、适量运动(12.5%)、戒烟限酒(12.5%)、心理平衡(50%

1)、有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱。

2)、生命在于运动,过量运动对身体有害。运动的三五七,步行3公里/30分钟,每周五天运动,活动量计算等于年计心跳170次。

3)、心理平衡对老年人来讲是主要的问题!谁能保持心理平衡谁就掌握了保持身体健康的金钥匙。正确对待自己,正确对待他人,正确对待社会。

这里,我送大家四句话:

宽容大度平常心,乐观知足善良意,

迈开双腿管住嘴,休闲健康乐盈盈。

人生对每个人都是公平的,不同的是你自己有没有把握住命运转折的机会。不要怨天尤人,要看透看穿事物的本质,想通一切难于想通的问题,我们的心态就摆正了。气顺身体自然就好!我们对任何事要宽容、大度。宽容是一种善良,宽容是一种美德,宽容是一种人性。宽容是一种胸怀、气度,更是一种境界。宽容是一种修养,是一种成熟,这种修养表现出来的不是软弱,而是力量,是魅力。中国五千年传统文化的精华,是我们修心养性的经典教科书,是保持我们身体健康的宝贵财富。在有生之年,要学学祖国的传统文化,修心养性,有益健康。

最后将心理平衡的三个最好送给大家:

最好的医生是自己,

最好的药物是时间,

最好的心情是宁静。

 

          祝大家心情愉快,身体健康!

                               

 

                                                       张汉明

                                                                                                                          20131019

                                                                                                                            于华师一附中

2013 /

10-23

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